Gibanje krepi človeka in njegovega duha
Predvideno število slušateljev pri posamezni dejavnosti je na voljo v pisarni UNITRI
Mentorica: Neda Perko, prof. geografije in zgodovine
Telovadba vključuje razgibalne vaje, razdeljene v več sklopov s težnjo, da bi bile pestre in vsakokrat različne. Namenjene so vzdrževanju gibčnosti sklepov, kondiciji telesa in ohranjanju zavesti, da telovadimo za svoje zdravje. Uro začnemo z ogrevanjem in raztezanjem in nadaljujemo z vajami, ki so koristne za mišice in sklepe celega telesa. Posebno pozornost posvečamo dihanju, hrbtenici in vajam za utrjevanje kosti. Pol ure izvajamo vaje stoje, pol ure leže na ležalki. Med vajami ni poskokov in tudi ne teka, zato so primerne za vsakogar, če le ima dobro voljo. Vodena telovadba v skupini in v telovadnici je prijetna in nam daje osebno samozavest, da zmoremo. Pri vajah uporabljamo elastični trak, uteži in žogo.
23 ur – 40,00 EUR
Mentorica: Slavica Babič, višja medicinska sestra
Nordijska hoja poveča učinek naravne hoje brez palic. Poveča število aktivnih mišic in zmanjša obremenitev velikih sklepov nog in hrbtenice. Pripomore k zravnani drži in hoji ter povečuje energetsko porabo glede na hojo brez palic. Pomaga tudi pri ohranjanju/izboljšanju telesnih sposobnosti in počutja, manjšemu tveganju za bolezni srca in ožilja, rakavih obolenj, debelost, diabetesa tipa 2, težav gibalnega aparata,…
Močnejše mišice – čvrsto, zdravo telo, lepša drža, usklajeno gibanje. Več energije, več življenjske moči, volje in veselja.
46 ur – 40,00 EUR
Mentorji: več mentorjev
Shoditi – to je želja in prvo veliko dejanje, ki ga opravi otrok. Če v kasnejšem obdobju hojo, ki je ena izmed najbolj naravnih aktivnosti človeka, umestimo v svoj prosti čas, nahranimo telo in duha. Pomaga nam pri ohranjanju vitalnosti, vzdržljivosti, vzdrževanju dobrega počutja, vztrajnosti,… Če temu dodamo še druženje, prijeten klepet, opazovanje in spoznavanje svojega okolja, je učinek še večji.
Posamezen pohod (destinacijo in datum) bomo določali sproti po predhodnih najavah zaradi prilagajanja vremenskih razmeram in programu ostalih dejavnosti.
20,00 EUR
Izvajalec: Mika šport
Na uri vadbe bomo postopoma razgibali sklepe in krepili mišice celega telesa. Vaje, pri katerih bomo uporabili različne rekvizite, so primerne tako za ženske kot tudi za moške in zanje ni potrebno predznanje. Redna telesna vadba krepi mišice, vpliva na zdrave kosti, blaži upadanje psihofizičnih in funkcionalnih sposobnosti telesa, pripomore k zmanjšanju depresije, izboljšuje družabne spretnosti, samospoštovanje in samozavest, krepi imunski sistem in vpliva na kvaliteto spanca.
Skupina je zaključena, mogoč je informativni vpis za drugo skupino!
20 ur – 70,00 EUR
Izvajalec: Dabra d. o. o. MagmaX, mentorica: Špela
Program je preplet vaj za gibljivost, moč ter vaj za ravnotežje in koordinacijo. Z vajami pozitivno vplivamo na splošno počutje in si izboljšamo kakovost življenja. V novem študijskem letu sta predvideni dve srečanji tedensko.
Skupina ja zaključena!
Še nekaj prostih mest do pričetka v drugi skupini!
40 ur – 60,00 EUR
Mentorica: Andreja Konjedic, prof. glasbe in instruktorica Chi Kunga
Qi gong je telesno-energijska vadba, ki vključuje pozicije telesa, kontrolo dihanja in koncentracijo uma. Ima več tisočletno tradicijo in je sestavni del Tradicionalne kitajske medicine. Krepi imunski sistem, vitalnost, vedrino v povezavi z naravnimi zakoni stalnih sprememb.
Plačilo ob udeležbi
Izvajalec: PRO DANCE, mentorica: Nika Mlakar
Naučimo se osnov orientalskega plesa in sestavimo koreografijo, ki ni zahtevna. Po izbiri udeleženk tudi priprava na nastope po želji, pomoč pri kostumografiji …
Program se bo izvajal v popoldanskem času.
30 ur – 68,00 EUR
Izvajalec: PRO DANCE, mentorica: Nika Mlakar
Program je namenjen utrjevanju in ponavljanju že usvojenih koreografij.
15 ur – 44,00 EUR
Izvajalec: PRO DANCE, mentorica: Sara Mlakar
Naučimo se osnovnih korakov hiphop-a, jazz baleta, orientalskih ter drugih plesov (line dance, tango solo …), pravilnega ogrevanja in raztezanja. Glede na želje ude-leženk sestavimo koreografijo. Po njihovi izbiri tudi priprava na nastope ter pomoč pri kostumografiji. Program se bo izvajal v dopoldanskem času.
Skupina je zaključena, mogoč je vpis v Plesno skupino PS3
20 ur – 39,00 EUR
Izvajalec: PRO DANCE, mentorica: Sara Mlakar
Program je namenjen utrjevanju in ponavljanju že usvojenih koreografij.
10 ur – 29,00 EUR
Izvajalec: PRO DANCE, mentorica: Sara Mlakar
Naučimo se osnovnih korakov hiphop-a, jazz baleta, orientalskih ter drugih plesov (line dance, tango solo …), pravilnega ogrevanja in raztezanja. Glede na želje udeleženk sestavimo koreografijo. Po njihovi izbiri tudi priprava na nastope ter pomoč pri kostumografiji. Program se bo izvajal v dopoldanskem času.
20 ur – 39,00 EUR
Izvajalca: Ksenija Vogrinc in Marko Marinčič
»Hop na kolo za zdravo telo« je vsem znan zapis. Poganjanje pedal je zdravo za telo, je ekološko in hkrati tudi priložnost za odkrivanje tistega, kar iz avtomobila ne moreš videti. Za to bomo v prijetni družbi, zmernem tempu in postankih za oglede in klepet poskrbeli na kolesarskih izletih. Po predhodni najavi!
Plačilo ob udeležbi
Ob prijavi na dejavnost obvezno označi vrsto kolesa:
a) električno
b) treking
c) gorsko
Organizator: Julij Savelli
Večere si bomo popestrili z bowlingom, enostavnim in zabavnim športom za druženje, sprostitev in zabavo.
Plačilo ob udeležbi
Izvajalec: Društvo Joga v vsakdanjem življenju
Jogo, starodavno vedo o telesu, umu, zavesti in duši lahko vadi vsak, saj za to potrebuje le miren prostor, udobno obleko in vadbeno podlogo.
S pravilno vadbo izvorne joge vrnemo v svoje življenje sprostitev, zadovoljstvo, notranji mir, radost in telesno gibljivost.
Zaradi premajhnega števila prijavljenih se dejavnost v okviru UNITRI ne bo izvajala.
Mentor: Miro Perat
Ples v vrsti je zvrst plesa, kjer plesalci stojijo drug zraven drugega – v vrsti, oziroma drug za drugim – v koloni. Plesalci istočasno izvajamo v naprej določene plesne korake oz. plešemo po v naprej zapisani koreografiji. Ta se po določenem številu korakov ponovi. Plesi so sestavljeni iz preprostih in tudi do zelo zahtevnih koreografij. Ples v vrsti sestoji iz različnih plesnih zvrsti, od najbolj razširjenega kantrija in hip hopa, latino, irskih plesov pa do modernih in funky ritmov. Plesati v vrsti je mogoče prav vse.
Plačilo ob udeležbi

